Mentale Stärke, wenn es wirklich zählt
„Individuelles Online-Sportmentaltraining für junge Leistungssportler – ortsunabhängig & flexibel via Zoom“
Gezielte Wettkampfvorbereitung für Fokus, Selbstvertrauen und konstante Leistung
Kostenloses Erstgespräch sichern

Deine Vorteile durch Sportmentaltraining

Sicher in den Wettkampft gehen
Du bereitest dich mental so vor, dass du mit Vertrauen und Fokus startest.
Schneller Fortschritte machen
Du steigerst Konzentration und Trainingsqualität gezielt und entwickelst dich dadurch schneller weiter.
Ruhig bleiben unter Druck
Du lernst, mit Stress, Fehlern und Rückschlägen besser umzugehen.
In den Flow kommen
Du handelst im Moment, triffst klare Entscheidungen und rufst deine beste Leistung ab.
Mentales Techniktraining
Eine Sprinterin erleidet während des Trainings eine Achillessehnenverletzung und wird mehrere Monate pausieren müssen. Sie ist frustriert, da sie befürchtet, dass ihre Lauftechnik und Explosivität darunter leiden werden und dass sie ihre Form nicht halten kann.
Umgang mit Niederlagen
"Nach einer Niederlage quält mich das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Es fällt mir schwer, mich davon zu erholen und wieder motiviert weiterzumachen."
Mindset
"Ich verliere kurz vor dem Wettkampf das Vertrauen in meine Vorbereitung und beginne, an meinen Fähigkeiten zu zweifeln, obwohl ich hart trainiert habe."
Konzentrations
schwäche und Ablenkbarkeit
Ein Golfer verpasst immer wieder einfache Schläge, weil er sich nicht ausreichend fokussieren kann. Nach einem schlechten Schlag bleibt sein Kopf beim Fehler, statt sich auf den nächsten Zug zu konzentrieren.
Versagensangst und Druck durch hohe Erwartungen
Eine Sprinterin steht vor einem wichtigen Meisterschaftsrennen und hat Angst, ihre persönliche Bestzeit zu verfehlen. Der Druck, der auf ihr lastet, blockiert sie, und sie kann ihre Geschwindigkeit nicht abrufen, obwohl sie gut vorbereitet ist.
Negative innere Dialoge und mangelndes Selbstvertrauen
Eine Fußballspielerin neigt dazu, sich bei Fehlern selbst hart zu kritisieren und denkt immer wieder, sie sei „nicht gut genug.“ Diese Gedanken halten sie davon ab, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Mentales Techniktraining
Eine Sprinterin erleidet während des Trainings eine Achillessehnenverletzung und wird mehrere Monate pausieren müssen. Sie ist frustriert, da sie befürchtet, dass ihre Lauftechnik und Explosivität darunter leiden werden und dass sie ihre Form nicht halten kann.
Umgang mit Niederlagen
"Nach einer Niederlage quält mich das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Es fällt mir schwer, mich davon zu erholen und wieder motiviert weiterzumachen."
Mindset
"Ich verliere kurz vor dem Wettkampf das Vertrauen in meine Vorbereitung und beginne, an meinen Fähigkeiten zu zweifeln, obwohl ich hart trainiert habe."
Konzentrations
schwäche und Ablenkbarkeit
Ein Golfer verpasst immer wieder einfache Schläge, weil er sich nicht ausreichend fokussieren kann. Nach einem schlechten Schlag bleibt sein Kopf beim Fehler, statt sich auf den nächsten Zug zu konzentrieren.
Versagensangst und Druck durch hohe Erwartungen
Eine Sprinterin steht vor einem wichtigen Meisterschaftsrennen und hat Angst, ihre persönliche Bestzeit zu verfehlen. Der Druck, der auf ihr lastet, blockiert sie, und sie kann ihre Geschwindigkeit nicht abrufen, obwohl sie gut vorbereitet ist.
Negative innere Dialoge und mangelndes Selbstvertrauen
Eine Fußballspielerin neigt dazu, sich bei Fehlern selbst hart zu kritisieren und denkt immer wieder, sie sei „nicht gut genug.“ Diese Gedanken halten sie davon ab, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Klare Erwartungen verbessern Ergebnisse.
Hier findest du, für wen mein Coaching ideal ist — und für wen es nicht passt.
Mein Coaching ist ideal für dich, wenn du:
Mein Coaching ist nicht passend, wenn du:
Pakete
Die Coaching-Pakete richten sich nach Ziel, Saisonphase und Bedarf. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, welches Setup optimal ist.
Wettkampfsicherheit Für Athlet:innen,
die Nervosität kontrollieren und stabil starten wollen
4 × 1:1 Coachings
Bestseller
Konstante Performance

Für Leistungssportler:innen,
die unter Druck zuverlässig abliefern wollen
8 × 1:1 Coachings
Premium
Peak Performance Coaching

Für Leistungssportler:innen,
die unter Druck zuverlässig abliefern wollen
12 Wochen - 1:1 Premium Coaching
Kostenloses Erstgespräch sichern
Dein digitaler Workspace:
Exklusiver Zugriff auf deinen persönlichen Ordner. Hier halten wir alle Strategien und Fortschritte fest – interaktiv, jederzeit abrufbar und von dir erweiterbar.
VIP-Booking:
Maximale Flexibilität für deinen Terminkalender. Als Klient buchst du deine Sessions über meinen internen Kalender einfach selbst – passgenau zu deinem Trainings- und Wettkampfplan.

Mentalcoach & Sportler

Steffen Gerischer

Experte seit 2019
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, klare und selbstbewusste mentale Fähigkeiten zu entwickeln – der Schlüssel zu persönlichem Wachstum und erfolgreicher sportlicher Leistung. Durch gezieltes Mentaltraining stärke ich deine mentale Präsenz und verbessere deine Konzentration, sowie deinen Umgang mit Druck. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine inneren Ressourcen zu aktivieren, damit du in Wettkampfsituationen fokussierter und leistungsfähiger agieren kannst.
Mein Sport
Bowling begleitet mich seit meinem 16. Lebensjahr – Leidenschaft und Wettkampfgeist treiben mich seitdem an. Ich spiele in der Landesliga und nehme regelmäßig an nationalen sowie internationalen Turnieren teil. Mentale Stärke entscheidet hier oft über Sieg oder Niederlage.
Meine größten Erfolge:
> Vize‒Europameister mit dem Team, Wien 2023 > Drei perfekte Spiele (300 Punkte) > Langjährige Erfahrung im Wettkampfsport
Persönliche Challenges & Ziele
„Ich liebe es, meine Grenzen auszutesten – Kopf und Körper gleichermaßen herauszufordern.“
> Berlin zur Ostsee auf Inline-Skates – 350 km
> Entlang der Oder durch Tschechien ‒ 320 km
> 2025: Mein erster Marathon in Valencia, Spanien
„Wachstum beginnt dort, wo Komfort endet.“

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist Sportmentaltraining geeignet?
Welche Vorteile ergeben sich aus diesen Trainings?
Für welche Sportarten ist es Sinnvoll?
Wie ist eine Coaching Stunde aufgebaut?
Wie bereite ich mich auf das Erstgespräch vor?
Gibt es Aufgaben für zu Hause zwischen den Sitzungen?
Was ist wenn ich eine Coaching Stunde absagen muss?
Sthephan O.
Power Lifter
Ich bin Powerlifter und habe bei Steffen ein paar Coachings gemacht, um auch mental ein neues Level zu erreichen. Was soll ich sagen, ich bin total begeistert und zufrieden. Die Sessions waren gut auf mich und meine Ziele abgestimmt und man merkt, dass er sich individuell auf einen vorbereitet. Steffen weiß, wie man mit Drucksituationen im Sport umgeht und hat so auch mir geholfen, fokussierter zu werden. Meine Leistungen in den Wettkämpfen haben sich direkt gebessert, weil ich gezielt Höchstleistungen abrufen konnte.
Eine klare Empfehlung, vielen Dank Steffen!
Lizzy G.
Ultimate Frisbee
In unserer Familie spielt Sport schon immer eine große Rolle. Wir sind beide ambitionierte Sportler*innen und daher weiß Steffen aus eigener Erfahrung sehr gut worauf es ankommt! Ich spiele auf internationalem Niveau Ultimate Frisbee und hatte vor allem mit Leistungsdruck zu kämpfen, der viel von mir ausging, mich oft blockiert und daran gehindert hat meine Leistung abzurufen. Durch die Sessions mit Steffen habe ich Werkzeuge an die Hand bekommen dieses Problem mit stetigem Training zu bewältigen. Ich habe davon sehr profitiert und kann jedem ambitionierten Sportler nur empfehlen sich mit dem mentalen Training zu beschäftigen.
Daniel Schäfer
Schwimmer
Die Zusammenarbeit mit Steffen war für mich eine echte Bereicherung. Er hat mir geholfen, meine mentale Stärke gezielt auszubauen und mein Potenzial als Schwimmer voll auszuschöpfen. Vor allem im Umgang mit Wettkampfdruck und in der Fokussierung auf meine Ziele habe ich durch ihn große Fortschritte gemacht und kann ihn nur weiterempfehlen.
Julian Kneiling
Judoka
Vor dem Coaching war ich sehr nervös und habe an mir gezweifelt. Ich habe gelernt im Wettkampf ruhiger zu bleiben und nach Fehlern schneller wieder den Fokus zu finden. Mein Ziel war mehr Selbstvertrauen zu bekommen und mit Druck und Fehlern besser umgehen zu können. Nach dem Coaching bin ich weniger Nervös im Wettkampf, habe mehr Selbstvertrauen, bin besser konzentriert, ruhiger nach Fehlern und habe mehr mentale Stabilität.
Sthephan O.
Power Lifter
Ich bin Powerlifter und habe bei Steffen ein paar Coachings gemacht, um auch mental ein neues Level zu erreichen. Was soll ich sagen, ich bin total begeistert und zufrieden. Die Sessions waren gut auf mich und meine Ziele abgestimmt und man merkt, dass er sich individuell auf einen vorbereitet. Steffen weiß, wie man mit Drucksituationen im Sport umgeht und hat so auch mir geholfen, fokussierter zu werden. Meine Leistungen in den Wettkämpfen haben sich direkt gebessert, weil ich gezielt Höchstleistungen abrufen konnte.
Eine klare Empfehlung, vielen Dank Steffen!
Lizzy G.
Ultimate Frisbee
In unserer Familie spielt Sport schon immer eine große Rolle. Wir sind beide ambitionierte Sportler*innen und daher weiß Steffen aus eigener Erfahrung sehr gut worauf es ankommt! Ich spiele auf internationalem Niveau Ultimate Frisbee und hatte vor allem mit Leistungsdruck zu kämpfen, der viel von mir ausging, mich oft blockiert und daran gehindert hat meine Leistung abzurufen. Durch die Sessions mit Steffen habe ich Werkzeuge an die Hand bekommen dieses Problem mit stetigem Training zu bewältigen. Ich habe davon sehr profitiert und kann jedem ambitionierten Sportler nur empfehlen sich mit dem mentalen Training zu beschäftigen.
Daniel Schäfer
Schwimmer
Die Zusammenarbeit mit Steffen war für mich eine echte Bereicherung. Er hat mir geholfen, meine mentale Stärke gezielt auszubauen und mein Potenzial als Schwimmer voll auszuschöpfen. Vor allem im Umgang mit Wettkampfdruck und in der Fokussierung auf meine Ziele habe ich durch ihn große Fortschritte gemacht und kann ihn nur weiterempfehlen.
Julian Kneiling
Judoka
Vor dem Coaching war ich sehr nervös und habe an mir gezweifelt. Ich habe gelernt im Wettkampf ruhiger zu bleiben und nach Fehlern schneller wieder den Fokus zu finden. Mein Ziel war mehr Selbstvertrauen zu bekommen und mit Druck und Fehlern besser umgehen zu können. Nach dem Coaching bin ich weniger Nervös im Wettkampf, habe mehr Selbstvertrauen, bin besser konzentriert, ruhiger nach Fehlern und habe mehr mentale Stabilität.

Mit deiner Vision gemeinsam

Ziele erreichen
7+
Jahre Erfahrung
Seit 2019 mit Leib und Seele dabei
400+
Sessions

1
gemeinsame Mission

alt=Logo der Deutsche Mentaltrainer Akademie
alt=Logo vom Deutschen Olympischen Sport Bund
alt=Logo Deutscher Bunderverband Sportmentaltraining e.V
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Jetzt auch unterstützend
als Sportmentaltrainer bei
Ute Stanggassinger
Seit 2019 unterstütze ich junge Athleten im Präzisionssport beim erreichen ihrer besten Leistung im Wettkampf.
Unternehmen
Rechtsdokumente
Kontakt
Steffen Gerischer
Unternehmer und Berater
Ruschestrasse 52
10367 Berlin

0177 28 04 799
mental.gerischer@gmail.com